Ingredienser till 8 st
1 dl dinkelflingor
1dl solroskärnor
1dl havrekärnor
2 msk chiafrön
1/2 dl sesamfrön
1/2 dl lätt hackade tranbär
1/2 dl russin
1/2 dl kokosflingor
1/2 dl hackade valnötter
1 tsk vaniljpulver
1 tsk kanel
3 msk flytande honung
2 äggvitor
Gör så här:
*Sätt ugnen på 150 grader.
*Blanda alla torra ingredienser.
*Rör (inte vispa) ihop äggvitor och honung och blanda med de torra ingredienserna.
*Klä en avlång form (ca 12x31 cm) med bakplåtspapper.
*Tryck ut smeten i formen. Grädda ca 20-25 minuter.
*Låt svalna och skär i bitar.
Detta recept går såklart att variera med olika nötter och frön beroende på vad man har hemma.
Receptinspiration från risenta.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar